第一百零五章:晨练
monjan2519:26:34cst2016
第二天,由于是周六,所以,大部分人都并没有去上班,而李铭杰也不例外,他也待在秦芳家里面休息着。
当然,他不去上班的原因,完全是因为秦芳不去上班,不知道为什么,前几天还看见她比较忙,但是这一下子就看见她十分的轻松,这变化,就是像长沙的天气一样,变化不定,昨天还在下雨呢,今天尼玛就天晴了!李铭杰也是打开了窗户,尽情的享受着温暖的夏日阳光。当然,他每天早上的例行锻炼,是并不少的。
他首先到了别墅的外面,看着万博苑小区的马路。其实,这是个锻炼的好地方。因为,整个小区占地面积十分的大,差不多南北东西距离快要达到1公里的距离了。整个万博苑小区包括了别墅区和公寓式住宅区,所以才这么大。这跑一圈足足有4km,这无疑对普通人是个巨大的运动量。不过,对于李铭杰来说,却是小菜一碟。
他首先活动活动筋骨,做了做准备活动,因为,在做剧烈运动之前,不做准备活动,会吃很大的亏的,少不留意,就会造成肌肉拉伤,这可是开不得玩笑的。
李铭杰做了大约五组准备活动动作,缓缓的停下来,然后,就朝着远方跑去。但是,他刚刚开始跑的时候,却是并没有看到后面,秦芳此时正站在别墅前面的窗子观看着。
“阿伊!”秦芳伸了伸懒腰,再打了个哈欠,像这种夏日的早晨,很容易让人有种不愿意起来的心。但是,秦芳今天不知道为什么,在李铭杰起来的时候,她就听到了响声,并且再也睡不着了。这不禁让她很郁闷,索性,等到李铭杰做了准备活动,然后跑出去的那一刻,她来到了窗子前面,看着他跑。
“真不知道他是怎么搞的,竟然起的这么早!”秦芳喃喃说道。然后看了看墙上的时间,此时,分针指向了6,时针则是才指向6到7之间。
李铭杰此时还只跑完二分之一圈,此时,他脸不红,心不跳的在那里匀速跑着,呼吸声,似乎也是比较均匀。他今天任务目标,是一口气跑完两圈,这在常人眼里,这快要接近8公里的距离,一口气怎么跑的完?但是,对于从龙组中出来的他,却是家常便饭,甚至,还不及他们以前晨练一半多。
此时,是周六的六点半,可能是住在小区里的人都没有起来的缘故吧,反正小区街道上面并没有什么人,有人,也是小区里面的环卫工人正在扫地。呼吸着早晨新鲜的空气,李铭杰感觉很爽。今天的天气不错,并没有雾霾什么的,而且,早晨,万里无云,这种天气李铭杰是最喜欢的了。相比于北京那种接近病态的雾霾,李铭杰更喜欢长沙的天气。
一圈的路程,李铭杰用了15分钟,李铭杰看着这时间,不禁感觉很是不满意,要换以前,自己全速前进,13分钟之内就可以搞定,而且,额头上还只是微微见汗,而今天这次晨跑,李铭杰则是感觉到额头上已经开始微微见汗了,速度也是比以前慢了许多。
“难道是很久没有运动的缘故吗?”李铭杰心想。今天,他是心血来潮才开始晨跑的,最近五个月,他基本上都是以室内锻炼为主,比如,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等等。倒是忽略了体能方面的练习,看来,自己必须得多多锻炼锻炼体能了!最好,把篮球也给带来,一边跑一边运。
两圈下来,李铭杰感觉到有点小喘,这令他极度的不满意,正想着明天的训练要加点强度时,此时,他感觉到前面有什么障碍正在挡着他样的,刚一抬头,看见秦芳正站在别墅前院门口,正饶有兴致的看着他。
他被这眼神看的有点心发颤了,以为自己又出了什么事情,于是,他试探性的跟秦芳打了个招呼:“秦芳?”
秦芳此时没有理他的招呼,仍然绕有兴致的看着他。
“秦芳,这是怎么了?”李铭杰见这情况,顿时傻眼了,因为,在他的记忆中,根本不知道何时又惹了这尊大神。
过了好久,秦芳才换换开口“你出去晨练了吧?”
“是啊!”李铭杰没有隐瞒。
“你晨练的可真的好啊!竟然跑了足足两圈!我可是在这看了你两圈呢!”秦芳此时带有不爽性的笑容说道。
“呃......还好吧!”李铭杰见到这种情况,也是不知所措,他低头一看他的劳力士,此时,时间是七点过八分,也就是说,第二圈,他用了17分钟。
8公里32分钟,换正常人,早就受不了了,偏偏李铭杰,却是坚持了下来,这是何等的身体素质啊!
“见你这么一口气跑完了八公里,我也是很羡慕呢!”秦芳阴阳怪气的又来了一句。
李铭杰见状,一脸疑惑,正当他准备继续接话时,秦芳又缓缓开口了:“明天,我们一起晨练!”说完,她就回到了别墅内。
李铭杰仍然怔怔的待在那里,心里不禁想道:“跟我晨练,这种变态般的晨练量,你受得了吗?”
李铭杰接下来,给秦芳做了早餐,他们吃完早餐之后,李铭杰则是休息了一会儿,到篮球场去练习了两下篮球,然后回到屋内,见秦芳正在对着笔记本电脑,在那里看着什么,李铭杰不禁好奇的凑过去,只见,她正在看一档综艺节目。而且,正是当下最火的《中国好声音》
“咦,你也看中国好声音啊!”李铭杰不禁问道。
秦芳此时听见有人跟他说话,然后就回头看了看,原来是李铭杰,然后小小的嗯了一声,算是答应了。
“这一期,好像是吴莫愁那一期吧?记得,他好像唱了一首《我相信》,蛮好听的!”李铭杰说道。
“别吵,我还没看到呢!”秦芳此时正在听着里面的音乐。
此时,李铭杰也没什么事情做,就干脆拿起一张椅子,就跟秦芳一起坐着观看。
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第二天,由于是周六,所以,大部分人都并没有去上班,而李铭杰也不例外,他也待在秦芳家里面休息着。
当然,他不去上班的原因,完全是因为秦芳不去上班,不知道为什么,前几天还看见她比较忙,但是这一下子就看见她十分的轻松,这变化,就是像长沙的天气一样,变化不定,昨天还在下雨呢,今天尼玛就天晴了!李铭杰也是打开了窗户,尽情的享受着温暖的夏日阳光。当然,他每天早上的例行锻炼,是并不少的。
他首先到了别墅的外面,看着万博苑小区的马路。其实,这是个锻炼的好地方。因为,整个小区占地面积十分的大,差不多南北东西距离快要达到1公里的距离了。整个万博苑小区包括了别墅区和公寓式住宅区,所以才这么大。这跑一圈足足有4km,这无疑对普通人是个巨大的运动量。不过,对于李铭杰来说,却是小菜一碟。
他首先活动活动筋骨,做了做准备活动,因为,在做剧烈运动之前,不做准备活动,会吃很大的亏的,少不留意,就会造成肌肉拉伤,这可是开不得玩笑的。
李铭杰做了大约五组准备活动动作,缓缓的停下来,然后,就朝着远方跑去。但是,他刚刚开始跑的时候,却是并没有看到后面,秦芳此时正站在别墅前面的窗子观看着。
“阿伊!”秦芳伸了伸懒腰,再打了个哈欠,像这种夏日的早晨,很容易让人有种不愿意起来的心。但是,秦芳今天不知道为什么,在李铭杰起来的时候,她就听到了响声,并且再也睡不着了。这不禁让她很郁闷,索性,等到李铭杰做了准备活动,然后跑出去的那一刻,她来到了窗子前面,看着他跑。
“真不知道他是怎么搞的,竟然起的这么早!”秦芳喃喃说道。然后看了看墙上的时间,此时,分针指向了6,时针则是才指向6到7之间。
李铭杰此时还只跑完二分之一圈,此时,他脸不红,心不跳的在那里匀速跑着,呼吸声,似乎也是比较均匀。他今天任务目标,是一口气跑完两圈,这在常人眼里,这快要接近8公里的距离,一口气怎么跑的完?但是,对于从龙组中出来的他,却是家常便饭,甚至,还不及他们以前晨练一半多。
此时,是周六的六点半,可能是住在小区里的人都没有起来的缘故吧,反正小区街道上面并没有什么人,有人,也是小区里面的环卫工人正在扫地。呼吸着早晨新鲜的空气,李铭杰感觉很爽。今天的天气不错,并没有雾霾什么的,而且,早晨,万里无云,这种天气李铭杰是最喜欢的了。相比于北京那种接近病态的雾霾,李铭杰更喜欢长沙的天气。
一圈的路程,李铭杰用了15分钟,李铭杰看着这时间,不禁感觉很是不满意,要换以前,自己全速前进,13分钟之内就可以搞定,而且,额头上还只是微微见汗,而今天这次晨跑,李铭杰则是感觉到额头上已经开始微微见汗了,速度也是比以前慢了许多。
“难道是很久没有运动的缘故吗?”李铭杰心想。今天,他是心血来潮才开始晨跑的,最近五个月,他基本上都是以室内锻炼为主,比如,俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等等。倒是忽略了体能方面的练习,看来,自己必须得多多锻炼锻炼体能了!最好,把篮球也给带来,一边跑一边运。
两圈下来,李铭杰感觉到有点小喘,这令他极度的不满意,正想着明天的训练要加点强度时,此时,他感觉到前面有什么障碍正在挡着他样的,刚一抬头,看见秦芳正站在别墅前院门口,正饶有兴致的看着他。
他被这眼神看的有点心发颤了,以为自己又出了什么事情,于是,他试探性的跟秦芳打了个招呼:“秦芳?”
秦芳此时没有理他的招呼,仍然绕有兴致的看着他。
“秦芳,这是怎么了?”李铭杰见这情况,顿时傻眼了,因为,在他的记忆中,根本不知道何时又惹了这尊大神。
过了好久,秦芳才换换开口“你出去晨练了吧?”
“是啊!”李铭杰没有隐瞒。
“你晨练的可真的好啊!竟然跑了足足两圈!我可是在这看了你两圈呢!”秦芳此时带有不爽性的笑容说道。
“呃......还好吧!”李铭杰见到这种情况,也是不知所措,他低头一看他的劳力士,此时,时间是七点过八分,也就是说,第二圈,他用了17分钟。
8公里32分钟,换正常人,早就受不了了,偏偏李铭杰,却是坚持了下来,这是何等的身体素质啊!
“见你这么一口气跑完了八公里,我也是很羡慕呢!”秦芳阴阳怪气的又来了一句。
李铭杰见状,一脸疑惑,正当他准备继续接话时,秦芳又缓缓开口了:“明天,我们一起晨练!”说完,她就回到了别墅内。
李铭杰仍然怔怔的待在那里,心里不禁想道:“跟我晨练,这种变态般的晨练量,你受得了吗?”
李铭杰接下来,给秦芳做了早餐,他们吃完早餐之后,李铭杰则是休息了一会儿,到篮球场去练习了两下篮球,然后回到屋内,见秦芳正在对着笔记本电脑,在那里看着什么,李铭杰不禁好奇的凑过去,只见,她正在看一档综艺节目。而且,正是当下最火的《中国好声音》
“咦,你也看中国好声音啊!”李铭杰不禁问道。
秦芳此时听见有人跟他说话,然后就回头看了看,原来是李铭杰,然后小小的嗯了一声,算是答应了。
“这一期,好像是吴莫愁那一期吧?记得,他好像唱了一首《我相信》,蛮好听的!”李铭杰说道。
“别吵,我还没看到呢!”秦芳此时正在听着里面的音乐。
此时,李铭杰也没什么事情做,就干脆拿起一张椅子,就跟秦芳一起坐着观看。
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